Dag 4 .....

frukost: fil med hallon, blåbär och banan+ två knäckebröd mes ost och ett glas vatten med en citron

Lunch: Grönsakssoppa och en ostmacka

recept på soppa (http://www.viktvaktarna.se/food/rcp/index.aspx?recipeid=6200125)

Middag: champinjonpaj och sallad

recept på paj (http://www.stahlenberg.se/forum/index.php?topic=70.0)

Kväll: mjölk och bannan mixad

Träning: 1 h prommednad i lite lättajogging steg

Kväll: 1h zumba

Det med bären såg gott ut :)

Hejsan! Hur är det med dig? :)